생리주기 이해하기
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| 올가 삼볼스카 박사. 사진 제공: Family Medical Practice |
올가 삼볼스카 박사*
월경주기는 여성의 몸에서 일어나는 자연스러운 과정이며, 생식 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 주기는 호르몬에 의해 조절되며 난소 난자의 발달과 임신 가능성을 위한 자궁 준비를 포함합니다. 한 마디로 월경주기는 여성의 생식 능력을 보여주는 "거울"입니다.
일반적인 월경주기는 약 28일이지만 21일에서 35일까지 다양할 수 있습니다. 주기 동안 여성은 최대 7일 동안 자궁 출혈을 경험합니다. 이 기간 동안 손실되는 혈액의 양은 일반적으로 약 40-60ml입니다. 그러나 출혈이 심하거나 장기간 지속되면 빈혈 및 기타 관련 합병증이 발생할 수 있습니다.
여성이 동일한 출혈 패턴과 월경 간 일수를 갖는 규칙적인 월경 주기를 갖는 것이 중요합니다. 불규칙한 월경 주기는 다낭성 난소 증후군(PCOS), 갑상선 기능 장애, 조기 난소 부전 또는 폐경 전과 같은 근본적인 건강 상태를 나타낼 수 있습니다. 스트레스, 불안, 야간 근무, 과도한 다이어트 또는 과도한 운동도 월경 불규칙을 유발할 수 있습니다. 생리가 늦어지는 것도 임신의 징후일 수 있습니다.
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| 여성은 달력이나 생리 기간 추적 앱을 사용하여 생리 주기를 측정할 수 있습니다. 사진 셔터스톡닷컴 |
생리 사이, 생리 전이나 후, 성교 후의 출혈이나 반점은 호르몬 불균형이나 감염, 자궁경부 또는 자궁내막 폴립, 자궁내막증, 자궁경부암 또는 혈액 질환과 같은 의학적 상태의 존재를 나타낼 수 있으므로 경고해야 합니다. . 임신 중 어떤 종류의 출혈도 정상이 아니며 원인과 적절한 치료 방법을 결정하기 위해 담당 의료 서비스 제공자와 상의하는 것이 필수적입니다.
출혈이 심하거나 장기간 지속되는 등 비정상적인 출혈도 우려할 만한 원인입니다. 월경과다란 월경 중 과다 출혈을 나타내는 의학 용어입니다. 자궁출혈이라고 불리는 예정되지 않은 불규칙 자궁 출혈입니다. 요약하면, 월경량이 많거나 불규칙한 출혈이 있거나 월경 간 반점이 있거나 월경이 잦은 경우에는 의사의 조언을 구해야 합니다.
비정상적인 출혈 외에도 여성은 월경 주기 동안 기분 변화, 두통, 유방 압통 등의 다른 증상을 경험할 수도 있습니다. 이 상태를 월경전 증후군(PMS)이라고 하며 월경 주기 중 호르몬 변동으로 인해 발생합니다. 이러한 증상은 불쾌할 수 있지만 일반적으로 걱정할 정도는 아닙니다. 그러나 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 주는 경우에는 의료진과 상의하는 것이 중요합니다.
월경전 증후군(PMS)은 가임기 여성의 최대 75%에게 영향을 미치며 증상은 경증부터 중증까지 다양합니다. 일반적인 증상으로는 기분 변화, 불안, 과민성, 우울증, 피로, 팽만감, 유방 압통 및 여드름이 있습니다. PMS의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 월경 주기 중 호르몬, 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 변동과 관련이 있는 것으로 생각됩니다.
여성은 균형잡힌 식사, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 건강한 생활방식을 유지함으로써 월경주기를 관리할 수 있습니다. 또한 달력이나 생리 기간 추적 앱을 사용하여 생리 주기를 추적할 수 있습니다. 이 앱은 다음 생리 기간을 예측하고, 생리 주기 이상을 식별하고, 가임 목적으로 배란을 모니터링하는 데 도움이 됩니다. 피임약과 호르몬 IUD도 호르몬을 조절하고 규칙적인 주기를 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
여성은 자신의 월경 주기에 대해 우려되는 점이 있으면 의료 서비스 제공자와 논의하는 것이 중요합니다. 여기에는 주기 변화, 비정상적인 출혈, 반점 또는 PMS 증상이 포함됩니다. 의료 서비스 제공자는 근본적인 건강 상태를 진단하고 적절한 치료를 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 월경주기는 생식 건강의 중요한 측면입니다. 생리 주기에 대해 걱정이 있는 여성은 가정의나 산부인과 의사에게 의학적 조언을 구해야 합니다. 건강한 생활 방식을 유지하고 생리 주기를 추적함으로써 여성은 전반적인 건강과 웰빙을 보장할 수 있습니다. 월경 주기 이상을 조기에 발견하고 치료하면 합병증을 예방하고 최적의 생식 건강을 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
